Close Menu
Ouder Blog
    Zoeken …
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube BlogLovin RSS Pinterest
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest YouTube BlogLovin RSS
    Ouder BlogOuder Blog
    • Home
    • Samenwerken
    • Over ons
    • Contact
    Ouder Blog
    Home»Allerlei»Vergeet niet voor jezelf te zorgen: self-care tips voor ouders

    Vergeet niet voor jezelf te zorgen: self-care tips voor ouders

    16 maart 2022Geen reacties Allerlei Ouderschap
    Self-care

    Ouder zijn kan best heftig zijn. Het is daarom belangrijk goed voor jezelf te blijven zorgen, als kersverse ouder, maar ook als moeder of vader van grotere kids. Dat hoeft niet moeilijk of ingewikkeld te zijn. We geven je enkele tips om op een simpele, maar effectieve manier snel tot rust te komen.

    Waarom is zelfzorg nodig?

    Het ouderschap is fantastisch mooi, maar het kan ook stressvol en overweldigend zijn. Daarbovenop worden we geconfronteerd met hoge verwachtingen vanuit de maatschappij én leggen we enorme druk op onszelf. Wanneer je vergeet ook voor jezelf te zorgen, kan je blijven vastzitten in die stress. Dat maakt het moeilijker om een geduldige, empathische en rustige ouder te zijn. Zo ontstaan er vaak schuldgevoelens, waardoor je in een vervelende spiraal terechtkomt. Jezelf in de watten leggen is dus de boodschap.

    Zelfzorg zorgt ervoor dat je energie, focus en positiviteit hernieuwd wordt en daar moet je tijd voor vrijmaken. Die grenzen moet je zelf aangeven, je kind heeft immers geen besef van balans. Grenzen stellen rond self-care is niet egoïstisch, maar net gunstig voor jezelf, je partner en je kind. Je geeft bovendien het goede voorbeeld, wat voordelig is voor de latere mentale en fysieke gezondheid van je kind.

    Maar hoe pak je dat aan? Zelfzorg kan je breed interpreteren. Als mens heb je fysieke, sociale, mentale, professionele, emotionele en spirituele noden. Hoe je aan die noden tegemoet komt, kies je zelf. Enkele tips:

    Mediteren

    Mediteren is perfect om de batterijen op te laden. Zelfs één minuut kan verkwikkend zijn. Je kan gebruikmaken van een app om je te begeleiden. Stel dagelijkse reminders in, zodat je sneller geneigd bent het effectief te doen. Mediteren klinkt zweverig, maar het gaat om bewustwording. Dat heeft een rustgevend effect en helpt alles in perspectief te zetten.

    Self-care

    Muziek, podcast of audioboek luisteren

    Moeten er nog klusjes gebeuren? Door het aangename aan het noodzakelijke te koppelen, maak je er een self-care moment van. Zet een leuke afspeellijst op en je humeur pept instant op. Ook een audioboek tijdens het schoonmaken is een optie. Het maakt het schoonmaken meteen aangenamer!

    Alleen-tijd of date night

    Iedereen heeft wel eens tijd alleen nodig en liefst meer dan die drie minuten op de wc. Spreek met je partner een moment af waarop hij of zij voor de kinderen zorgt terwijl jij een moment voor jezelf neemt. Dat is ideaal om te herbronnen. Ook een date night kan de batterijen weer opladen. Geniet bijvoorbeeld samen van een wellnessmoment. Haal een geurkaars en de perfecte scrubs bij Douglas in huis, zet een zacht muziekje op en kijk elkaar diep in de ogen: even heerlijk zen.

    Na ‘een van die dagen’ waarop je van hot naar her moest en je kinds schema achternaliep en het voelt alsof je nog nooit zo moe was: onthoud dat jij er ook toe doet! Het is niet egoïstisch om voor jezelf te zorgen, het is noodzakelijk.

    Q: Doen jullie aan self-care?


    Uitgelichte afbeelding: Maddi Bazzocco op Unsplash

    ouderschap Self-care wellness zelfzorg
    Avatar foto
    Jeroen
    • Website
    • Facebook
    • X (Twitter)
    • Pinterest
    • Instagram
    • LinkedIn

    Antwerpenaar in't Waasland | Actief in bewakingssector | Blogt ook op https://www.herrie.be | Trotse papa van een dochter (° 2012)

    Lees ook eens

    Huidproblemen
    Ouderschap

    Huidproblemen tijdens je zwangerschap, wat kan je daar aan doen?

    Lees meer
    Verzorgingstips
    Ouderschap

    Verzorgingstips voor vermoeide ouders: een boost voor lichaam en geest

    Lees meer
    Wellnessrituelen
    Ouderschap

    Wellnessrituelen

    Lees meer
    Abonneer
    Laat het weten als er

    0 Reacties
    Inline feedbacks
    Bekijk alle reacties
    Zoeken …
    Recente reacties
    • Geust op Stoverij met frieten van Marc de Bel
    • Kees op Feest met De Zoete Zusjes
    • Zever op Kindjes vervoeren op een Speed Pedelec?
    • xandra op Ninja Kid 6 – De Giga Ninja
    • yentl op 6 Creatieve tips voor een betoverende kinderkamer
    #awelluistert
    Awel
    Categorieën
    • Advertentie (42)
    • Allerlei (142)
    • Bioscoop (38)
    • DVD (18)
    • Er op uit (216)
    • Games (27)
    • Gastblog (10)
    • Gesponsord (313)
    • Getest (26)
    • Knutselen (38)
    • Koken (17)
    • Lectuur (605)
    • Meubels (18)
    • Mode (117)
    • Multimedia (38)
    • Muziek (10)
    • Ouderblog (44)
    • Ouderschap (63)
    • Speelgoed (71)
    • Spelletjes (56)
    • TV (34)
    • Webshops (27)
    Advertenties


    SpeelgoedSpeelgoed
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest YouTube BlogLovin RSS
    © 2025 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.
    Cookies | Privacybeleid
    Ouder Blog is onderdeel van Lawaaimakers. Hosted @ Vimexx.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Beheer toestemming
    Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
    Functioneel Altijd actief
    De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
    Voorkeuren
    De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
    Statistieken
    De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
    Marketing
    De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
    Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
    Bekijk voorkeuren
    {title} {title} {title}