Voor veel vrouwen is zwanger zijn een erg speciale periode, maar toch is het niet altijd rozengeur en maneschijn. Je lichaam ondergaat tijdens een zwangerschap tal van veranderingen – en dat geldt ook voor je huid. Terwijl sommigen kunnen genieten van die bekende ‘pregnancy glow’, hebben anderen juist te maken met vervelende huidproblemen. Denk aan acne, jeuk, striemen of een droge huid. Maar geen paniek, gelukkig zijn er heel wat manieren om je huid tijdens deze bijzondere periode goed te verzorgen.
Waarom verandert je huid tijdens de zwangerschap?
De hormonale rollercoaster waarin je terechtkomt, speelt een grote rol. Tijdens de zwangerschap neemt de productie van hormonen zoals oestrogeen en progesteron toe. Deze hormonen kunnen je talgproductie verhogen, wat kan leiden tot acne. Daarnaast zet je huid zich letterlijk uit om plaats te maken voor je groeiende buik, waardoor ze droger of jeukerig kan aanvoelen.
Hoe ga je om met veelvoorkomende huidproblemen?
Acne
Hoewel je misschien had gehoopt dat je acne na je puberteit achter je had gelaten, kan het tijdens de zwangerschap terugkomen. Dit is grotendeels te wijten aan verhoogde talgproductie. Gebruik milde huidverzorgingsproducten die goed zijn voor een gevoelige huid en vermijd agressieve ingrediënten zoals retinol of salicylzuur. Die laatste kunnen schadelijk zijn tijdens de zwangerschap, dus het is belangrijk om dit even te dubbelchecken. Kies in plaats daarvan liever voor natuurlijke alternatieven zoals tea tree olie of producten met aloë vera.
Striemen
Striemen ontstaan doordat de huid snel moet uitrekken, wat de elasticiteit onder druk zet. Hoewel je ze niet volledig kunt voorkomen, kun je de kans wel verkleinen door je huid elke dag goed te hydrateren. Een rijke collageencreme kan bijvoorbeeld helpen om de elasticiteit van je huid te ondersteunen. Masseer de crème zachtjes in op gebieden zoals je buik, borsten en dijen voor een optimaal effect.
Droge en jeukerige huid
Veel vrouwen ervaren een droge of jeukende huid, vooral op de buik. Zorg er daarom voor dat je voldoende water drinkt en gebruik een vochtinbrengende lotion of olie na het douchen. Vermijd hete douches, want die kunnen je huid nog meer uitdrogen. Kies voor katoenen kleding die ademend is, zodat je huid niet extra geïrriteerd raakt.
Pigmentvlekken
“Melasma”, ook wel zwangerschapsmasker genoemd, is een veelvoorkomende klacht. Dit zijn donkere plekken die vaak op je gezicht verschijnen door verhoogde pigmentproductie. Bescherm je huid goed tegen de zon door dagelijks een zonnecrème met hoge factor te gebruiken, zelfs op bewolkte dagen. Dit helpt verdere verkleuring te voorkomen.
Wat je beter kunt vermijden
Niet alle behandelingen of producten zijn veilig tijdens de zwangerschap. Vermijd bijvoorbeeld producten met agressieve chemicaliën zoals benzoylperoxide, hoge concentraties glycolzuur en retinol. Raadpleeg je arts of dermatoloog als je twijfelt over de veiligheid van bepaalde producten.
Zelfzorg en voeding
Wat je eet, heeft ook invloed op je huid. Zorg dus voor een gebalanceerd dieet met veel groenten, fruit, gezonde vetten en proteïnen. Dit helpt om je huid van binnenuit te voeden. Omega-3 vetzuren kunnen ook helpen om ontstekingen te verminderen en je huid meer elasticiteit te geven. Je vindt ze onder andere in zalm of walnoten.
Q: Hadden jullie huidproblemen tijdens de zwangerschap?
Uitgelichte afbeelding: Matilda Wormwood
